این کتاب درباره افکار تکرارشونده و نگرانی‌هایی است که ذهن را درگیر می‌کنند و اجازه نمی‌دهند با آرامش روی زمان حال تمرکز کنیم.
نویسنده با ارائه راهکارهای ساده، به خواننده کمک می‌کند چرخه‌ی فکر کردن بیش از حد را بهتر بشناسد و مدیریت کند.
۱. کتاب روی شناخت الگوهای فکری تکراری و نگرانی‌های روزمره تمرکز دارد.
۲. روش‌هایی برای فاصله گرفتن از افکار مزاحم و نگاه واقع‌بینانه‌تر به آن‌ها پیشنهاد می‌کند.
۳. تمرکز بر زمان حال و توجه به چیزهایی که در کنترل ما هستند، از نکات مهم کتاب است.
۴. تمرین‌های ساده‌ای برای کاهش درگیری ذهنی و ایجاد آرامش بیشتر ارائه می‌شود.
۵. هدف کتاب این است که به‌جای جنگیدن با هر فکر، یاد بگیریم افکارمان را بهتر مدیریت کنیم.
تم سایت
