این کتاب یک برنامه‌ی خودیاری ۳۰روزه برای تقویت عزت‌نفس، خودپذیری و نگاه مثبت‌تر به خود است.
با تمرین‌های روزانه، خواننده یاد می‌گیرد افکار منفی درباره خودش را بهتر بشناسد و اعتماد بیشتری به توانایی‌هایش پیدا کند.
۱. تمرکز اصلی کتاب بر عزت‌نفس، خودشناسی و پذیرش خود است.
۲. برنامه در قالب تمرین‌های روزانه طراحی شده تا تغییرات به‌تدریج ایجاد شوند.
۳. شناسایی افکار منفی و جایگزین کردن آن‌ها با نگاه واقع‌بینانه‌تر از موضوعات مهم کتاب است.
۴. کتاب به ایجاد عادت‌های ذهنی سالم‌تر و رفتار مهربانانه‌تر با خود توجه دارد.
۵. هدف نهایی، ساختن اعتمادبه‌نفسی متعادل و شناخت بهتر ارزش‌ها و توانایی‌های شخصی است.
تم سایت
