کتابی درباره‌ی افزایش طول عمر، حفظ سلامت جسم و ذهن و ایجاد سبک زندگی سالم برای داشتن سال‌هایی طولانی‌تر و باکیفیت‌تر.
این کتاب به عوامل مؤثر بر طول عمر و سلامت در سال‌های مختلف زندگی می‌پردازد.
بر تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس تأکید دارد.
همچنین نقش نگرش، روابط اجتماعی و مراقبت از سلامت روان را بررسی می‌کند.
کتاب پیشنهادهایی برای حفظ شادابی و توانایی‌های جسمی و ذهنی در سنین بالاتر ارائه می‌دهد.
هدف آن، کمک به ساختن سبک زندگی سالم برای داشتن عمری طولانی‌تر و باکیفیت‌تر است.
تم سایت
