این کتاب درباره شناخت کمال‌گرایی و تأثیر آن بر افکار، احساسات و رفتارهای روزمره است.
به خواننده کمک می‌کند توقعات غیرواقع‌بینانه را کاهش دهد و با اشتباه‌ها و نقص‌ها راحت‌تر کنار بیاید.
۱. نشانه‌ها و ریشه‌های کمال‌گرایی را بررسی می‌کند.
۲. تفاوت میان تلاش سالم برای پیشرفت و کمال‌گرایی افراطی را توضیح می‌دهد.
۳. راهکارهایی برای کاهش ترس از اشتباه و شکست ارائه می‌کند.
۴. به ایجاد نگاه واقع‌بینانه‌تر و مهربانانه‌تر نسبت به خود کمک می‌کند.
۵. هدف کتاب این است که فرد بتواند با آرامش بیشتر پیشرفت کند، بدون اینکه گرفتار فشارِ «باید بی‌نقص باشم» شود.
تم سایت
