راهنمایی برای شناخت و کاهش نشخوار فکری و رهایی از چرخه‌ی افکار تکراری و فرساینده.
این کتاب به دلایل شکل‌گیری افکار تکراری و بیش‌ازحد فکر کردن می‌پردازد.
کمک می‌کند افکار منفی و الگوهای ذهنی فرساینده را بهتر بشناسیم.
روش‌هایی برای تمرکز بر زمان حال و فاصله گرفتن از افکار مزاحم ارائه می‌دهد.
همچنین بر مدیریت نگرانی، پذیرش افکار و تمرکز روی اقدام‌های عملی تأکید دارد.
هدف کتاب، داشتن ذهنی آرام‌تر و کنترل بیشتر بر جریان افکار است.
تم سایت
