راهنمایی برای شناخت و کاهش کمرویی و اضطراب اجتماعی و افزایش اعتمادبه‌نفس در ارتباط با دیگران.
این کتاب به ریشه‌ها و نشانه‌های کمرویی و اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی می‌پردازد.
روش‌هایی برای کنترل افکار منفی و ترس از قضاوت دیگران ارائه می‌دهد.
تمرین‌های تدریجی برای صحبت کردن، حضور در جمع و برقراری ارتباط پیشنهاد می‌کند.
همچنین بر تقویت اعتمادبه‌نفس و تغییر الگوهای رفتاری تأکید دارد.
هدف کتاب کمک به داشتن روابط اجتماعی راحت‌تر و حضور فعال‌تر در جمع است.
تم سایت
