این کتاب درباره شناخت وسواس فکری ـ عملی و روش‌های مقابله با افکار مزاحم و رفتارهای وسواسی است.
هدف آن کمک به فرد برای مدیریت اضطراب و کاهش تأثیر وسواس بر زندگی روزمره است.
۱. مفهوم وسواس فکری و وسواس عملی و چرخه‌ای را که بین آن‌ها شکل می‌گیرد توضیح می‌دهد.
۲. به فرد کمک می‌کند افکار مزاحم را بهتر بشناسد و با آن‌ها برخورد مؤثرتری داشته باشد.
۳. درباره روش‌های رفتاری و شناختی برای کاهش رفتارهای وسواسی صحبت می‌کند.
۴. بر مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اضطراب‌آور و مقاومت در برابر اجبارها تأکید دارد.
۵. مطالب کتاب می‌تواند در کنار کمک متخصص، برای شناخت بهتر و مدیریت علائم وسواس مفید باشد.
تم سایت
