این کتاب درباره تقویت مهارت‌های ذهنی نوجوانان ورزشکار برای عملکرد بهتر و مواجهه با فشارهای ورزشی است.
تمرکز آن بر مهارت‌هایی مانند تمرکز، هدف‌گذاری، انگیزه و مدیریت هیجان هنگام تمرین و مسابقه است.
۱. تمرین‌هایی برای افزایش تمرکز و حفظ توجه در زمان ورزش ارائه می‌کند.
۲. به نوجوانان کمک می‌کند اهداف ورزشی واقع‌بینانه و مشخصی تعیین کنند.
۳. درباره مدیریت استرس و هیجان پیش از مسابقه و هنگام رقابت صحبت می‌کند.
۴. نقش اعتمادبه‌نفس، پشتکار و گفت‌وگوی درونی مثبت را در ورزش بررسی می‌کند.
۵. هدف کتاب این است که ورزشکار نوجوان در کنار تمرین بدنی، مهارت‌های ذهنی لازم برای عملکرد بهتر را نیز تقویت کند.
تم سایت
