راهنمایی کوتاه و کاربردی برای شناخت خشم و یادگیری روش‌های فوری برای کنترل واکنش‌های عصبی.
این کتاب به محرک‌های خشم و نشانه‌هایی که پیش از فوران آن ظاهر می‌شوند می‌پردازد.
تکنیک‌هایی برای آرام‌سازی و ایجاد فاصله قبل از واکنش معرفی می‌کند.
همچنین بر کنترل افکار و انتخاب واکنش مناسب در موقعیت‌های تنش‌زا تأکید دارد.
روش‌های ساده‌ای برای مدیریت خشم در روابط و موقعیت‌های روزمره ارائه می‌دهد.
هدف کتاب، کمک به کنترل سریع‌تر خشم و جلوگیری از واکنش‌های پشیمان‌کننده است.
تم سایت
