«افکار سمی» درباره افکار منفی و الگوهای ذهنی‌ای است که می‌توانند آرامش، تصمیم‌گیری و روابط ما را تحت تأثیر قرار دهند.
کتاب به شناخت این افکار و جایگزین کردن آن‌ها با شیوه‌های سالم‌تر و واقع‌بینانه‌تر کمک می‌کند.
۱. به شناسایی افکار تکراری، منفی و محدودکننده می‌پردازد.
۲. رابطه میان فکر، احساس و رفتار را توضیح می‌دهد.
۳. روش‌هایی برای به چالش کشیدن باورهای غیرواقع‌بینانه پیشنهاد می‌کند.
۴. بر خودآگاهی و توجه بیشتر به گفت‌وگوی درونی تأکید دارد.
۵. هدف کلی کتاب کمک به داشتن ذهنی آرام‌تر و واکنش‌هایی سنجیده‌تر در برابر مشکلات است.
تم سایت
